نقد و بررسی
معجزه تناسب اندام در قرن ۲۱ – ویراست سوم – تمام رنگی
آیا می دانید که:
رژیم غذایی مناسب فرم هیکل شما چیست؟
کدام چربی سوز برای شما موثرتر است؟
کدام مکمل به افزایش وزن شما و افزایش حجم عضلات شما کمک می کند؟
کتاب معجزه تناسب اندام در قرن ۲۱ را همراه داشته باشید تا خوش هیکل و مهم تر از همه سالم بمانید.
خانم دکتر نگار بلورفروشان – مهسا افراسیابی
فهرست مطالب:
مقدمه
نکاتی در ارتباط با وزن ایدئال
محاسبه وزن ایدئال
روش های رسیدن به وزن ایدئال
انواع رژیم های غذایی
دارو های تایید شده لاغری برای افراد دارای اضافه وزن
مکمل های تاییدشده برای افراد دارای کمبود وزن
انواع رژیم های غذایی: رژیم های ۹۰۰ – ۱۱۰۰ – ۱۳۰۰ – ۱۵۰۰ – ۱۷۰۰ – ۱۹۰۰ – ۲۱۰۰ کالری
شامل صبحانه – میان وعده ۱ – ناهار – میان وعده ۲ – شام
0دیدگاه کاربران